تقضي الكثيرات منا أوقات متفاوتة في الجلوس على الكرسي، كالدراسة على المكتب، أو استخدام أجهزة اللابتوب، وغيرها من الأنشطة اليومية.
ولكن .. إذا بقيتِ في نفس الوضعية ولأكثر من 20 دقيقة يؤدي ذلك إلى إحساسكِ بالتعب والإجهاد، والملل كذلك.
سنقوم اليوم ببعض التمرينات البسيطة، والتي من شأنها تجديد النشاط والتخلص من التعب:
